Shapes
Dla Twojego zdrowia

Dlaczego 4YH.pl

4YH.pl to nowa kompleksowa platforma promująca zdrowy styl życia. Pozostań z nami w kontakcie a bezpłatnie otrzymasz:

  • dostęp do rzetelnej wiedzy naukowej nt zdrowego stylu życia, dietoterapii i dietoprofilaktyki
  • 14 dniowy indywidualny program żywieniowy
  • rabat na pierwsze zakupy w naszym sklepie
  • informacje nt. ciekawych trendów żywieniowych i wydarzeń w Twojej okolicy
Zostań z nami na stałe,

Wykup subskrypcję a otrzymasz

  • nieograniczony dostęp do rzetelnej wiedzy naukowej stylu życia, dieto terapii i dieto profilaktyki, możliwość konsultacji online z dietetykiem
  • indywidualny program żywieniowy z możliwością zmiany rodzaju i kaloryczności diety w trakcie subskrypcji (np. z diety tradycyjnej na wege, niskocholesterolową, DASH itd.)
  • cykliczne rabaty na zakupy w naszym sklepie
  • rabaty na produkty i usługi oferowane przez naszych partnerów
  • informacje nt ciekawych trendów żywieniowych i wydarzeń w Twojej okolicy
Shapes
Rozpocznij swój okres próbny
Otrzymaj spersonalizowaną dietę, upust na produkty w naszym sklepie i o wiele więcej. Jeśli nie spodoba Ci się nasz portal, możesz zrezygnować w każdym momencie.
Warto wiedzieć

Najnowsze artykuły

21.02.2020
odpornosc
Naturalne wspomaganie odporności
Styl życia, nawyki żywieniowe i poziom aktywności fizycznej są związane z występowaniem chorób układu nerwowego, obniżonym nastrojem a nawet depresją. U osób ze stanami depresyjnymi często występują niedobory witamin z grupy B, witaminy D, kwasów omega3, żelaza. Niedobory witamin z grupy B mogą być związane z nawykami żywieniowymi.
21.02.2020
dieta-a-samopoczucie
Jak dieta może wspomagać sprawność umysłu?
Styl życia, nawyki żywieniowe i poziom aktywności fizycznej są związane z występowaniem chorób układu nerwowego, obniżonym nastrojem a nawet depresją. U osób ze stanami depresyjnymi często występują niedobory witamin z grupy B, witaminy D, kwasów omega3, żelaza. Niedobory witamin z grupy B mogą być związane z nawykami żywieniowymi.
21.02.2020
dieta-a-samopoczucie
Czy sposób żywienia ma wpływ na samopoczucie?
Styl życia, nawyki żywieniowe i poziom aktywności fizycznej są związane z występowaniem chorób układu nerwowego, obniżonym nastrojem a nawet depresją. U osób ze stanami depresyjnymi często występują niedobory witamin z grupy B, witaminy D, kwasów omega3, żelaza. Niedobory witamin z grupy B mogą być związane z nawykami żywieniowymi.
21.02.2020
dieta-w-anemii
Anemia a dieta
Anemia (niedokrwistość) polega na zmniejszeniu hemoglobiny, erytrocytów i hematokrytu we krwi poniżej zalecanych norm. Hemoglobina to białko obecne w krwinkach czerwonych (erytrocytach), odpowiada za transport tlenu do wszystkich komórek, dlatego jej niedobór i/lub krwinek czerwonych pogarsza funkcjonowanie całego organizmu.
21.02.2020
dieta-wegetarianska-i-weganska
Czy dieta wegetariańska i wegańska wymaga suplementacji?
Zgodnie z Amerykańskim Stowarzyszeniem Dietetycznym odpowiednio zaplanowane diety wegetariańskie, w tym diety wegańskie są odpowiednie dla osób na wszystkich etapach życia, włącznie z okresem ciąży i laktacji, dzieciństwa, dojrzewania oraz dla sportowców. Ponieważ wegetariański i wegański sposób żywienia wyklucza pewne grupy produktów, aby uniknąć negatywnych konsekwencji zdrowotnych, potrzebna jest wiedza nt zbilansowania jadłospisu i suplementacji.
21.02.2020
blog
Nadciśnienie tętnicze a dieta
Zdrowy styl życia może zapobiegać lub opóźnić rozwój nadciśnienia tętniczego i chorób sercowo-naczyniowych! Nadciśnienie tętnicze jest najważniejszym modyfikowalnym czynnikiem ryzyka chorób układu krążenia i wg WHO pierwszą przyczyną przedwczesnych zgonów na całym świecie, jednak aż 30 % osób nie wie o swojej chorobie.
Oblicz swój wskaźnik BMI

Kalkulator BMI

  • Mężczyzna
  • Kobieta
Waga:
kg
Wzrost:
cm
oblicz
0
Wygłodzenie
Popraw swój stan odżywienia z dietą 4YH
Dieta 4yh
0
Wygłodzenie
Popraw swój stan odżywienia z dietą 4YH
Dieta 4yh
0
Niedowaga
Popraw swój stan odżywienia z dietą 4YH
Dieta 4yh
0
Wartość prawidłowa
Odżywiaj się zdrowo z dietą 4YH
Dieta 4yh
0
Nadwaga
Schudnij zdrowo z dietą 4YH
Dieta 4yh
0
I stopień otyłości
Schudnij zdrowo z dietą 4YH
Dieta 4yh
0
II stopień otyłości
Schudnij zdrowo z dietą 4YH
Dieta 4yh
0
Otyłość skrajna
Schudnij zdrowo z dietą 4YH
Dieta 4yh
Waga:
kg
Wzrost:
cm
oblicz
0
Wygłodzenie
Popraw swój stan odżywienia z dietą 4YH
Dieta 4yh
0
Wygłodzenie
Popraw swój stan odżywienia z dietą 4YH
Dieta 4yh
0
Niedowaga
Popraw swój stan odżywienia z dietą 4YH
Dieta 4yh
0
Wartość prawidłowa
Odżywiaj się zdrowo z dietą 4YH
Dieta 4yh
0
Nadwaga
Schudnij zdrowo z dietą 4YH
Dieta 4yh
0
I stopień otyłości
Schudnij zdrowo z dietą 4YH
Dieta 4yh
0
II stopień otyłości
Schudnij zdrowo z dietą 4YH
Dieta 4yh
0
Otyłość skrajna
Schudnij zdrowo z dietą 4YH
Dieta 4yh
Zakresy wartości BMI:
Zakresy wartości BMI:
  • mniej niż 16 - wygłodzenie
  • 16 - 16.99 - wychudzenie
  • 17 - 18.49 - niedowaga
  • 18.5 - 24.99 - wartość prawidłowa
  • 25 - 29.99 - nadwaga
  • 30 - 34.99 - I stopień otyłości
  • 35 - 39.99 - II stopień otyłości
  • powyżej 40 - otyłość skrajna
Gotuj zdrowo i smacznie

Nasze przepisy

Shape
Shape
Shape
Shape
Shape
Shape
Nasi klienci często pytają

Często zadawane pytania

Czy muszę podać numer karty płatniczej
Tak, karta płatnicza jest wymagana do poprawnej obsługi subskrypcji. Opłata za subskrypcję będzie automatycznie pobierana z karty. Ważne: Dane karty płatniczej zachowywane są w portalu Bramki płatniczej. Więcej informacji na ten temat możesz znaleźć w naszym Regulaminie i Polityce Prywatności.
Jak zapłacić kartą za zakupy?
Jeśli chcesz zapłacić kartą za zakupy na portalu 4YH Wybierz opcję karta płatnicza w formularzu opcji zapłaty. Podaj numer i datę ważności karty oraz kod cvv2/cvc2 (trzy lub cztery ostatnie cyfry z kodu znajdującego się z tyłu karty płatniczej). Skorzystaj z przycisku [Użyj i zapisz kartę]. W ten sposób zapiszesz dane karty na utworzonym koncie. Przy kolejnych płatnościach nie będzie potrzeby ponownego wprowadzania danych karty. Jeżeli nie chcesz zapisywać danych karty – kliknij przycisk [Użyj karty].
Usunąłem konto z portalu. Czy to wystarczy, by subskrypcja została anulowana?
Usunięcie konta nie anuluje automatycznie subskrypcji. Aby z niej zrezygnować, skorzystaj z instrukcji.
Czy płacenie kartą kredytową jest bezpieczne?
Tak, ten sposób płatności jest bezpieczny, a jednocześnie niezwykle wygodny. Transakcja jest szyfrowana (protokół SSL) i posiada odpowiednie certyfikaty zabezpieczające. Dane karty są przechowywane z uwzględnieniem środków bezpieczeństwa, a system zabezpieczeń chroni dane posiadacza karty.
Czy mogę anulować moja subskrypcję?
Tak, w każdym momencie możesz anulować Twoją subskrypcję, wówczas koszt miesięcznej diety nie obejmuje rabatu naliczanego przy zakupie rocznej subskrypcji (2 ostatnie miesiące gratis).
Odżywiaj się zdrowo i poczuj różnicę w jakości życia

Nasze ceny

Chcesz żyć zdrowo ale nie wiesz jak? Skorzystaj ze spersonalizowanej diety, przepisów i wszystkich materiałów w naszym portalu, które Ci w tym pomogą. Z nami zdrowe odżywianie jest proste.
Zyskaj
98
ROCZNIE – 12 MIESIĘCY
490
zł / year
2 miesiące Gratis
  • Indywidualny plan diety
  • Baza zdrowych, smacznych przepisów i posiłków
  • Rabaty na produkty w sklepie 4YH
  • Lista zakupów
  • Newsletter
  • Indywidualna konsultacja dietetyczna online
Rozpocznij okres próbny
MIESIĘCZNIE
49
zł / month
  • Indywidualny plan diety
  • Baza zdrowych, smacznych przepisów i posiłków
  • Rabaty na produkty w sklepie 4YH
  • Lista zakupów
Rozpocznij okres próbny
Napisz do nas

Masz pytania? Wyślij nam wiadomość



Wyślij wiadomość
Shape
Znajdź dietetyka dla siebie
Jeśli potrzebujesz specjalistycznej, spersonalizowanej diety uwzględniającej kilka jednostek chorobowych oraz Twoje preferencje żywieniowe umów się na indywidualną konsultację z dietetykiem, który zaproponuje Ci dopasowany do Ciebie plan żywieniowy.
Co myślą o nas klienci

Opinie klientów 4YH.pl

Prosty przyjazny portal dietetyczny. Bardzo ciekawe informacje w newsletterze. Polecam!
Jestem po 3 miesiącach stosowania diety 1500 kcal. Z efektów jestem bardzo zadowolona. Schudłam 7 kg (po 2 miesiącach) co mnie bardzo satysfakcjonuje. Jeśli myślicie o diecie pod kątem odchudzania to jest to bardzo dobry pomysł. Szczerze polecam.
Skorzystałam z diety, ponieważ mam problem z podwyższonym cholesterolem i nadwagą. Zdecydowałam się jakieś 3 miesiące temu i jestem bardzo zadowolona z efektów, spadku wagi i przepisów oferowanych przez 4YH. Dania są proste w przygotowaniu oraz smaczne.
Zdecydowałam się na dietę indywidualną o niskim indeksie glikemicznym w związku z moimi schorzeniami. Próbowałam już różnych diety lecz bezskutecznie. Dopiero dieta z odpowiednio dobrana suplementacją przyniosła pożądany efekt. Polecam!