Na takie słodkości jest miejsce w zbilansowanym menu
Składniki:
• 200 g ugotowanych buraków (2 średniej wielkości sztuki),
• 3 jaja,
• 100g dowolnych owoców suszonych (suszone daktyle, śliwki lub rodzynki),
• 120 ml (pół szklanki) mleka kokosowego,
• 110g (1/2 szklanki) wypłukanej z zalewy czerwonej fasoli konserwowej
• 30g (3 łyżki) kakao,
• 2 łyżeczki przyprawy do piernika lub cynamonu,
• 2 szklanki płatków owsianych zmielonych na mąkę,
• dodatki – ulubione orzechy np. włoskie (60g), opcjonalnie syrop daktylowy dla uzyskania większej słodkości – 3 łyżki