Owsianka kokosowo-migdałowa z malinami

Szybkie, proste i pyszne śniadanie.

KcalBiałkoTłuszczWęglowodany
52912.118.581.4
Składniki na 2 porcje
  • 5   łyżek płatków owsianych (50 g)
  • 1/2  szklanki napoju roślinnego (kokosowy lub  migdałowy) (120 g)
  • 1/2   łyżki migdałów (6 g)
  • ½ szklanki malin (60 g)
  •  1  łyżeczka miodu (12 g)
  •  4 łyżki jogurtu grecki ego 10% tł. (100g)
Ekspresowa owsianka nocna, którą przyrządzisz w kilka minut.
Przygotowanie

Płatki, migdały i żurawinę wystarczy zalać napojem roślinnym i odstawić na noc do lodówki. Następnego dnia wyłożyć na wierzch jogurt, maliny i miód. Możesz od razu przygotować ją w słoiku lub pudełku i zabrać na wynos do pracy/szkoły.

 

Jeśli potrzebujesz wersji bezglutenowej użyj płatków owsianych bezglutenowych.