Składniki na 2 porcje
- 5 łyżek płatków owsianych (50 g)
- 1/2 szklanki napoju roślinnego (kokosowy lub migdałowy) (120 g)
- 1/2 łyżki migdałów (6 g)
- ½ szklanki malin (60 g)
- 1 łyżeczka miodu (12 g)
- 4 łyżki jogurtu grecki ego 10% tł. (100g)
Ekspresowa owsianka nocna, którą przyrządzisz w kilka minut.
Przygotowanie
Płatki, migdały i żurawinę wystarczy zalać napojem roślinnym i odstawić na noc do lodówki. Następnego dnia wyłożyć na wierzch jogurt, maliny i miód. Możesz od razu przygotować ją w słoiku lub pudełku i zabrać na wynos do pracy/szkoły.
Jeśli potrzebujesz wersji bezglutenowej użyj płatków owsianych bezglutenowych.