25.10.2020
odpornosc
Naturalne wspomaganie odporności
Styl życia, nawyki żywieniowe i poziom aktywności fizycznej są związane z występowaniem chorób układu nerwowego, obniżonym nastrojem a nawet depresją. U osób ze stanami depresyjnymi często występują niedobory witamin z grupy B, witaminy D, kwasów omega3, żelaza. Niedobory witamin z grupy B mogą być związane z nawykami żywieniowymi.
4.10.2020
dieta-a-samopoczucie
Jak dieta może wspomagać sprawność umysłu?
Styl życia, nawyki żywieniowe i poziom aktywności fizycznej są związane z występowaniem chorób układu nerwowego, obniżonym nastrojem a nawet depresją. U osób ze stanami depresyjnymi często występują niedobory witamin z grupy B, witaminy D, kwasów omega3, żelaza. Niedobory witamin z grupy B mogą być związane z nawykami żywieniowymi.
12.05.2020
dieta-a-samopoczucie
Czy sposób żywienia ma wpływ na samopoczucie?
Styl życia, nawyki żywieniowe i poziom aktywności fizycznej są związane z występowaniem chorób układu nerwowego, obniżonym nastrojem a nawet depresją. U osób ze stanami depresyjnymi często występują niedobory witamin z grupy B, witaminy D, kwasów omega3, żelaza. Niedobory witamin z grupy B mogą być związane z nawykami żywieniowymi.
12.03.2020
dieta-w-anemii
Anemia a dieta
Anemia (niedokrwistość) polega na zmniejszeniu hemoglobiny, erytrocytów i hematokrytu we krwi poniżej zalecanych norm. Hemoglobina to białko obecne w krwinkach czerwonych (erytrocytach), odpowiada za transport tlenu do wszystkich komórek, dlatego jej niedobór i/lub krwinek czerwonych pogarsza funkcjonowanie całego organizmu.
12.03.2020
dieta-wegetarianska-i-weganska
Czy dieta wegetariańska i wegańska wymaga suplementacji?
Zgodnie z Amerykańskim Stowarzyszeniem Dietetycznym odpowiednio zaplanowane diety wegetariańskie, w tym diety wegańskie są odpowiednie dla osób na wszystkich etapach życia, włącznie z okresem ciąży i laktacji, dzieciństwa, dojrzewania oraz dla sportowców. Ponieważ wegetariański i wegański sposób żywienia wyklucza pewne grupy produktów, aby uniknąć negatywnych konsekwencji zdrowotnych, potrzebna jest wiedza nt zbilansowania jadłospisu i suplementacji.
12.03.2020
blog
Nadciśnienie tętnicze a dieta
Zdrowy styl życia może zapobiegać lub opóźnić rozwój nadciśnienia tętniczego i chorób sercowo-naczyniowych! Nadciśnienie tętnicze jest najważniejszym modyfikowalnym czynnikiem ryzyka chorób układu krążenia i wg WHO pierwszą przyczyną przedwczesnych zgonów na całym świecie, jednak aż 30 % osób nie wie o swojej chorobie.
12.03.2020
niedobory-witaminowe
Niedobory witaminy D sięgają 70% społeczeństwa…
Aby pokryć dzienne zapotrzebowanie (np. 35 μg) należałoby spożyć 100g węgorza, ok. 300g łososia, 3,5 kg dorsza, 2kg jaj (czyli ok. 40 sztuk) – co jest irracjonalne z punktu widzenia zawartości pozostałych wartości odżywczych i składników mineralnych.
12.03.2020
dieta-w-chorobach-ukladu-krazenia
Dieta w chorobach układu krążenia
Pierwszą przyczynę przedwczesnych zgonów w Polsce i na świecie stanowią choroby układu sercowo-naczyniowego, do których zaliczamy m.in. zawały, udary, nadciśnienie, miażdżycę, niewydolność serca, zaburzenia rytmu serca, chorobę wieńcową. Głównym czynnikiem ryzyka ich rozwoju są zaburzenia lipidowe, przede wszystkim hipercholesterolemia.
12.03.2020
dieta-a-wypadanie-wlosow
Czy dietą można powstrzymać wypadanie włosów?
Jeśli zmagamy się z nadmiernym wypadaniem włosów kluczową kwestią jest znalezienie przyczyny problemu. Może być to stres, niedobory witamin i składników mineralnych (m.in. żelaza, witaminy B12, kwasu foliowego), niedoczynność tarczycy, anemia, zaburzenia gospodarki hormonalnej, infekcje wirusowe i bakteryjne, utajone nadwrażliwości pokarmowe, choroby takie jak cukrzyca, łysienie plackowate, zespół policystycznych jajników.
12.03.2020
alkohol-w-diecie
Czy alkohol wpływa na ryzyko wystąpienia chorób układu krążenia?
Efekt spożycia alkoholu zależy oczywiście od jego rodzaju i ilości. Na przykład czerwone wino zawiera flawonoidy – antyoksydanty chroniące serce, zwiększające poziom „dobrego” cholesterolu HDL.