

7.02.2022
niedobory-witaminowe
Niedobory witaminy D sięgają 70% społeczeństwa…
Aby pokryć dzienne zapotrzebowanie (np. 35 μg) należałoby spożyć 100g węgorza, ok. 300g łososia, 3,5 kg dorsza, 2kg jaj (czyli ok. 40 sztuk) – co jest irracjonalne z punktu widzenia zawartości pozostałych wartości odżywczych i składników mineralnych.


1.01.2022
blog
Styl życia a cellulit
Styl życia, nawyki żywieniowe i poziom aktywności fizycznej są związane z występowaniem chorób układu nerwowego, obniżonym nastrojem a nawet depresją. U osób ze stanami depresyjnymi często występują niedobory witamin z grupy B, witaminy D, kwasów omega3, żelaza. Niedobory witamin z grupy B mogą być związane z nawykami żywieniowymi.


18.08.2021
blog
Insulinooporność – gdy nie liczą się tylko kalorie
#aktywnosc-fizyczna#antyoksydanty#badanie#blonnik#cukier#dash#dieta#glukoza#gospodarka-cukrowa#homa-ir#indeks-glikemiczny#inozytol#insulina#insulinoopornosc#niski-ig#obnizenie-nastroju#odchudzanie#omega-3#otylosc#pcos#plodnosc#przybieranie-na-wadze#sen#sennosc#suplementacja#tluszcz#uczucie-glodu#witamina-d3#zmeczenie


25.10.2020
odpornosc
Naturalne wspomaganie odporności
Styl życia, nawyki żywieniowe i poziom aktywności fizycznej są związane z występowaniem chorób układu nerwowego, obniżonym nastrojem a nawet depresją. U osób ze stanami depresyjnymi często występują niedobory witamin z grupy B, witaminy D, kwasów omega3, żelaza. Niedobory witamin z grupy B mogą być związane z nawykami żywieniowymi.


4.10.2020
dieta-a-samopoczucie
Jak dieta może wspomagać sprawność umysłu?
Styl życia, nawyki żywieniowe i poziom aktywności fizycznej są związane z występowaniem chorób układu nerwowego, obniżonym nastrojem a nawet depresją. U osób ze stanami depresyjnymi często występują niedobory witamin z grupy B, witaminy D, kwasów omega3, żelaza. Niedobory witamin z grupy B mogą być związane z nawykami żywieniowymi.


12.05.2020
dieta-a-samopoczucie
Czy sposób żywienia ma wpływ na samopoczucie?
Styl życia, nawyki żywieniowe i poziom aktywności fizycznej są związane z występowaniem chorób układu nerwowego, obniżonym nastrojem a nawet depresją. U osób ze stanami depresyjnymi często występują niedobory witamin z grupy B, witaminy D, kwasów omega3, żelaza. Niedobory witamin z grupy B mogą być związane z nawykami żywieniowymi.


12.03.2020
dieta-w-anemii
Anemia a dieta
Anemia (niedokrwistość) polega na zmniejszeniu hemoglobiny, erytrocytów i hematokrytu we krwi poniżej zalecanych norm. Hemoglobina to białko obecne w krwinkach czerwonych (erytrocytach), odpowiada za transport tlenu do wszystkich komórek, dlatego jej niedobór i/lub krwinek czerwonych pogarsza funkcjonowanie całego organizmu.


12.03.2020
dieta-wegetarianska-i-weganska
Czy dieta wegetariańska i wegańska wymaga suplementacji?
Zgodnie z Amerykańskim Stowarzyszeniem Dietetycznym odpowiednio zaplanowane diety wegetariańskie, w tym diety wegańskie są odpowiednie dla osób na wszystkich etapach życia, włącznie z okresem ciąży i laktacji, dzieciństwa, dojrzewania oraz dla sportowców. Ponieważ wegetariański i wegański sposób żywienia wyklucza pewne grupy produktów, aby uniknąć negatywnych konsekwencji zdrowotnych, potrzebna jest wiedza nt zbilansowania jadłospisu i suplementacji.


12.03.2020
blog
Nadciśnienie tętnicze a dieta
Zdrowy styl życia może zapobiegać lub opóźnić rozwój nadciśnienia tętniczego i chorób sercowo-naczyniowych! Nadciśnienie tętnicze jest najważniejszym modyfikowalnym czynnikiem ryzyka chorób układu krążenia i wg WHO pierwszą przyczyną przedwczesnych zgonów na całym świecie, jednak aż 30 % osób nie wie o swojej chorobie.